Taller Online
Alimentación Emocional
Durante la sesión de Zoom vemos una presentación con contenidos teóricos que luego se envía a los participantes por mail.
Se provee a los alumnos de ejercicios y dinámicas para entrenar y anclar algunos de los contenidos temáticos desarrollados.
El taller se graba y se envía el enlace de descarga a los participantes.
Propósito
Ocuparnos del bienestar asociado a la experiencia del comer desde una mirada integral.
A través de los encuentros formativos promovemos aprendizajes sobre la relación existente entre una alimentación saludable y un mundo emocional equilibrado.
Contenido Temático
- Qué es la alimentación emocional? Cómo manejarla?
- Relación entre emociones y alimentación. ¿Por qué recurrimos a la comida para aliviar el estrés o enfrentar emociones negativas como la tristeza, la soledad o el aburrimiento?
- Conceptos en clave psicológica: autoestima-aceptación-pertenencia.
- Pensamientos, creencias y hábitos presentes en relación a formas de vivir, comer y gestionar nuestras emociones.
- Metáfora del “hambre emocional”. La comida que llena el vacío. Nuevos hábitos para la mejor nutrición emocional.
- Importancia de la atención y conciencia plena para lograr el equilibrio emocional. Buscar el sentido en las acciones diarias.